“الوعي بالذات هو القدرة على التركيز على نفسك وكيفية توافق أو عدم توافق أفعالك أو أفكارك أو عواطفك مع معاييرك الداخلية.
وينصح هندي بضرورة زرع الوعي الذاتي لدى الأطفال منذ نعومة أظفارهم، "فالوعي بالذات والشعور بالمسؤولية وجهان لعملة واحدة، لهذا تجد لدى البعض وعيا كافيا بذواتهم، ولا تجده لدى آخرين بسبب طريقة التربية، وسلوك الأهل، هل كان الأهل يتحملون مسؤولية أفعالهم ويعالجون المشكلات بمواجهتها أم بإنكارها والهروب منها؟".
رغم أن هناك فوائد لهذا النوع من الإدراك، فإن أولئك الذين يفرطون فيه قد يقضون الكثير من الوقت في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنهم.
على سبيل المثال، إذا كنت في جدال مع شخص عزيز، قد تساعدك مهارات الإدراك الذاتي على تجنب التصعيد. بدلاً من الانجراف وراء الغضب، ستتمكن من التوقف للحظة، التعرف على مشاعرك، وتحديد سبب رد فعلك القوي، مما يمنحك القدرة على الاستجابة بطريقة أكثر هدوءًا وبناءة.
ردود الفعل من الآخرين هي مصدر آخر للوعي الذاتي، وغالباً ما يكتسب الأشخاص رؤى عن سلوكهم من خلال تلقي تعليقات من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل، وقد تساعد هذه التعليقات الأفراد على تحديد المجالات التي يحتاجون فيها إلى التحسين الامارات واكتساب فهم أفضل لكيفية تأثير سلوكهم في الآخرين.
يوفر التطبيق جلسات تأمل يومية، قصيرة ومدعمة علميًا، مما يساعد في الوصول إلى النتائج المرجوة بشكل سريع.
هل تستطيع مُصارحتنا في الإجابة عن هذا السؤال: هل تربطك مع نفسك علاقةُ ودٍّ ورحمةٍ وتناغم؟ أم علاقة لومٍ وجدالٍ وخصام؟
الوعي الذاتي يمكّنك من التفكير بشكل منطقي والتغلب على التحيزات العاطفية التي قد تؤثر على اتخاذك للقرارات.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
لذا لا أحد ينكر أهميّة السفر إلى الخارج في تحقيق النمو على المستوى الشخصي.
التأمل الذاتي، ويتضمن القدرة على التفكير بعمق في المشاعر والأفكار والأهداف من أجل الحصول على إجابة نور الإمارات لأهم سؤالين "من أنا وما مكاني في العالم".
الوعي الذاتي يتطلب مزيج من التأمل والملاحظة والالتزام بالتعلم وهنا بعض الخطوات العملية التي تساعدك على تطوير هذه المهارة:
على سبيل المثال، إذا كنت تفكر في تغيير وظيفتك، الإدراك الذاتي سيساعدك في تقييم دوافعك بعناية.
حيث إن سلوك الفرد ليس إلا رد فعل لكل ما يحدث معه من مواقف سواء سلبية أو إيجابية، ولا يقتصر السلوك البشري على الكلام الذي يتفوه به هذا الشخص في تلك المواقف بل إنه يرتبط أيضًا بلغة الجسد وعلامات الانفعال التي تظهر على الوجه وما إلى ذلك.